Chia Havermout pap

Simpele Chia Havermout Pap, een gezond ontbijt voor jouw energieke dag. Deze simpele vanille havermout pap is een smakelijk onbijt geschenk dat je gedurende de hele dag van energie voorziet. Doordat er veel vezels inzitten zorgt het dat je goed vol zit en houdt je darmen gezond. En natuurlijk, zorgen de chia zaadjes daarnaast voor veel calcium, vitamine C, ijzer, potassium en laatst maar niet het minst omega 3's.

Ingrediënten :

• 1/2 cup Havermout

• 1 eetlepel chia zaad

• 1 cup melk naar keuze

• 1/2 theelepel natuurlijke vanille extract

• Zoetstof naar keuze

Instructies :


  • Put all the ingredients in a saucepan. Mix well and bring to a boil. 
  • Lower the heat completely and cook for 5 minutes or until desired consistency stirring frequently. 
  • Serve the porridge in a bowl or glass and use preferred toppings. 
Geniet ervan!

Wil jij meer weten over hoe jij met voeding om moet gaan in deze tijd? Lees het artikel van Mark van der Vecht over Covid en Voeding!

English:


Simple Chia-Oat Porridge

This simple vanilla oat porridge is a tasty breakfast treat that will keep you going throughout the day. Oats are one of the healthiest carb and fiber sources. Its soluble fiber helps keep you full and helps keep your colon healthy. And of course, the addition os chia seeds is for a great amount of calcium, vitamin C, iron, potassium and last but not least, healthy omega 3’s. 

Ingredients :

• 1/2 cup Oats

• 1 tbsp chia seeds

• 1 cup mylk of choice

• 1/2 tsp natural vanilla extract

• Sweetener of choice

Instructions :


  • Put all the ingredients in a saucepan. Mix well and bring to a boil. 
  • Lower the heat completely and cook for 5 minutes or until desired consistency stirring frequently. 
  • Serve the porridge in a bowl or glass and use preferred toppings. 



With Happiness,

Mounia Ramdi
Raw Happiness
• Owner & Recipe Developper
• Food Styling & Photography
• Workshops
Instagram : @rawhappiness.nl
Food Blogger IG @dailybowlofhappiness
Phone : +31 (6) 41 01 96 57

Artikelen in Chia Havermout pap