Oceaan blauwe smoothie bowl

Het warme weer is terug en we zijn allemaal hier om ervan te genieten! Geniet van deze verfrissende simpele smoothie bowl na jouw cardio workout. De prachtige blauwe kleur komt van de blauwe spirulina welke hoog in ijzer, koper en verschillende B vitamines. Het is tevens een krachtige antioxidant! Banaan verbindt vrijwel elke smoothie niet alleen voor de cremige textuur maar ook als goede bron van koolhydraten en magnesium die helpen bij spierherstel. En als laatst, maar zeker niet het minst, papaya is laag in koolhydraten, maar is een bom als het gaat om vitaminen en mineralen! Enjoy!

Ingrediënten :

• 1 bevroren banaan

• een handjevol bevroren papaya

• 1/2 cup planten melk (soya of wat jij wilt)

• 2 theelepels blauwe spirulina

Instructies :

Meng alle ingredienten op hoge snelheid in een blender. Serveer in kommen en voeg de toppings toe die jij het lekkerst vindt. Ook heerlijk met muesli als ontbijt

Interesse in een ander toprecept van Raw happiness? Probeer de Bananen Bieten Chocolade smoothie, perfect als pre- of after-workout shake!



With Happiness,

Mounia Ramdi
Raw Happiness
• Owner & Recipe Developer
• Food Styling & Photography
• Workshops
Instagram : @rawhappiness.nl
Food Blogger IG @dailybowlofhappiness
Phone : +31 (6) 41 01 96 57

English:

The warm weather is back and we’re all here for it! Let’s enjoy this refreshing simple smoothie bowl after your cardio workout. The gorgeous blue color is from the blue spirulina which is high in iron, copper and several B vitamins. It’s also a powerful antioxidant! Banana is a staple for every smoothie not only for the creamy texture but for a good carb source and magnesium to help in muscle recovery. And not but not least, papaya is low in carbs but it’s a bomb when it comes to vitamins and minerals! Enjoy!

Ingredients :

• 1 frozen banana

• a handful frozen papaya

• 1/2 cup plant milk

• 2 tsp blue spirulina

Instructions :

Blend all the ingredients on high speed in a blender. Serve in bowls and use any toppings you like.

Interested in another great recipe from Raw happiness? Try the Banana Beet Chocolat smoothie, perfect as pre- or after-workout shake!



With Happiness,

Mounia Ramdi
Raw Happiness
• Owner & Recipe Developper
• Food Styling & Photography
• Workshops
Instagram : @rawhappiness.nl
Food Blogger IG @dailybowlofhappiness
Phone : +31 (6) 41 01 96 57

Artikelen in Oceaan blauwe smoothie bowl