Boksen in Amsterdam

Spinning in Amsterdam Zuid?

Probeer het nu uit bij Olympic Gym! 

Gratis proefles
Wat is Spinning?

Wat is Spinning?

Spinning is een intensieve indoor cycling workout. Het heeft wel wat weg van misschien wel de meest Nederlandse vorm van lichaamsbeweging; fietsen! Het grote voordeel bij Spinning, is dat je het gewoon lekker warm binnen kunt doen! Dus ben je (ook) een mooi weer fietser of heb je geen racefiets om buiten je kilometers te maken. Probeer dan eens een les spinning bij Olympic Gym Amsterdam! Of lees hieronder wat de voordelen van Spinning zijn en waarom het misschien wel de ideale workout voor jou is!

Voor wie is Spinning?

Voor wie is Spinning? 

Spinning is geschikt voor alle sporters van beginners tot gevorderden. De aanwezige trainer zorgt ervoor dat iedereen kan deelnemen ook als je nog geen ervaring hebt. De trainer kan verschil aanbrengen in het niveau zodat deze precies past bij jou. Daarnaast kun jij altijd even afstappen als het te zwaar wordt, zo is deze les geschikt voor beginners tot gevorderden en kun je het zo uitdagend maken als jij wilt!

Hoe lang duurt Spinning?

Hoe lang duurt een les?

Een les duurt gemiddeld zo'n 50 minuten, met in en uitloop van de voorafgaande les. 50 minuten intensiteit om jouw doelen te bereiken. Zorg dat je bij een les altijd water en een handdoek bij de hand hebt en zaalschoenen draagt.

Spiergroepen SPinning

Welke spiergroepen train ik met Spinning? 

Spinning verbetert het uithoudingsvermogen, is goed voor de vet- en koolhydraatverbranding en kan het zuurstofopnamevermogen verhogen. Je traint niet alleen je uithoudingsvermogen maar pakt ook een stukje kracht mee voor de benen, billen en rug. Dit bereik je veel sneller als je een goede techniek bij Spinning hanteert en de juiste trainingsopbouw volgt, daar zorgen onze instructeurs natuurlijk voor! Je zult ook merken dat jij na elke training een stukje beter wordt, wel zal de trainer ervoor zorgen dat de training uitdagend blijft. 

Spinning Olympic Gym

Wanneer is Spinning? 

Benieuwd wanneer je deze geweldige les kan volgen? Klik dan hieronder voor ons groepslesrooster. 

Waarom werkt Spinning?

Bij alle lessen wordt er gebruik gemaakt van een Spinning fiets. Dit is een fiets op een standaard waarbij je zelf het verzet kan bijstellen en de hoogte van het zadel en het stuur. Zorg verder dat jij altijd sportschoenen en sportkleding draagt. Breng daarnaast je eigen bidon en een handdoek mee. De enthousiaste instructeur zorgt voor de rest, let's cycle!

Spiergroepen SPinning

Hoe vaak moet ik Spinning doen?

Tijdens een les ben je vooral conditioneel aan het trainen, dus we raden je aan niet meer dan 2 tot 3 lessen per week te doen, zorg ervoor dat je een rustdag tussen sessies hebt zitten. Voeg hier twee tot drie krachttrainingen aan toe en je hebt een strakker en slanker lichaam in no time. Overleg met jouw persoonlijke trainer welke workouts voor jouw sportieve doel geschikt zijn. 

Wat is Spinning?

Wat heb je nodig bij Spinning?

Tijdens een les ben je vooral conditioneel aan het trainen, dus we raden je aan niet meer dan 2 tot 3 lessen per week te doen, zorg ervoor dat je een rustdag tussen sessies hebt zitten. Voeg hier twee tot drie krachttrainingen aan toe en je hebt een strakker en slanker lichaam in no time. Overleg met jouw persoonlijke trainer welke workouts voor jouw sportieve doel geschikt zijn. 

Voordelen van Spinning bij Olympic Gym

  • Je bouwt een goede conditie op
  • Je verbrandt veel calorieën
  • Vermindering van de vetmassa
  • Je krijgt meer energie
  • Boost je zelfvertrouwen 

Wil jij een keer kennismaken? Vraag de gratis proefles aan! 

[gravityform id="1" title="false" description="false"]