arrow_drop_up arrow_drop_down

Workout by Mitchell - Mobility exercises

Workout by Mitchell – Mobility exercises

Vandaag hebben wij weer een stevige workout voor jullie. Deze keer neemt Mitchell jullie mee in Workout by Mitchell – Mobility exercises. Tijdens deze workout gaan wij dus aan de slag met de mobiliteit van jouw lichaam. Volg het voorbeeld van Mitchell en verbeter jouw mobiliteit in de rug en schouder!

Weighted shoulder mobility

2-4 sets
12-20 herhalingen
Links/Rechts

Internal to external Rotation

2-4 sets
12-15 herhalingen

Rear delt fly

2-4 sets
12-20 herhalingen

Spine & Lower back mobility

2-4 sets
30 sec.
Links/Rechts

Hopelijk heeft u genoten van de workout!

Wil jij nog een andere thuis training volgen? Probeer dan de Workout by Jari – Upper body workout en werk aan jouw bovenlichaam!

Tot de volgende keer.

Olympic Gym Amsterdam

English:

Today we have another workout for you guys. This time Mitchell brings Workout by Mitchell – Mobility exercises. During this workout we will focus on increasing your mobility in your back and shoulders, follow Mitchell's example!

Weighted shoulder mobility

2-4 sets
12-20 reps.
Left/Right

Internal to external Rotation

2-4 sets
12-15 reps

Rear delt fly

2-4 sets
12-20 reps

Spine & Lower back mobility

2-4 sets
30 sec.
Left/Right

Hope you enjoyed the workout.

Want to try another home workout? Try the Workout by Jari – Upper body workout!

Untill next time!

Olympic Gym Amsterdam

 

Over de schrijver
Reactie plaatsen